Haushalt mit Hirnchaos

Sobald man einen eigenen Haushalt führt, merkt man, wie viel es dabei eigentlich zu bedenken gibt.
Eine Übersicht über alles zu behalten – geschweige denn, alles zu schaffen – erscheint oft wie eine unmögliche Aufgabe.

Eines ist sicher: Einen perfekten Haushalt und ein perfekt geordnetes Leben gibt es nicht. Jeder hat ein Zimmer, ein Regal oder eine Kiste, in der das „Grauen“ lauert – mit all den Dingen, zu denen man noch nicht gekommen ist. Und das ist völlig okay!

Was aber anstrengend wird, ist der mentale Load: Das ständige Denken an Dinge, die noch erledigt werden müssen, kann emotional eine Menge Energie kosten.

In unseren Co-Working-Streams auf Twitch sprechen wir oft über alltägliche Aufgaben und Strategien, wie man sie besser bewältigen kann. Deshalb wollte ich heute einige meiner persönlichen Strategien und Ideen teilen, die mir helfen – vielleicht helfen sie ja auch euch!

Ich bin leidenschaftliche Planerin – und gleichzeitig neurodivergent, also kreativ-chaotisch unterwegs. Diese Kombination hat dazu geführt, dass ich meinen Haushalt wie ein Spiel betrachte.

Was ist Gamification?

Gamification bedeutet, alltägliche Aufgaben spielerisch zu gestalten. Man nutzt Prinzipien aus Spielen, um den Alltag zu strukturieren und oft sogar Spaß an Aufgaben zu finden, die sonst eher unangenehm wären. In diesem Artikel stelle ich euch erstmal zwei meiner liebsten „Haushalts-Games“ vor, die mir helfen, den mentalen Load zu reduzieren.

Doch jetzt bin ich gespannt: Welche Tricks habt ihr? Was hilft euch dabei, den Überblick zu behalten und motiviert zu bleiben? Schreibt mir eure Tipps und Ideen gerne in die Kommentare! Und wenn ihr Lust habt, mehr über Haushalt, Planung und kreative Organisation zu erfahren, sagt mir Bescheid – ich schreibe gerne mehr darüber.

Wenn du eines meiner Haushalts-Games ausprobieren möchtest, habe ich hier ein paar Vorlagen zum Downloaden und Ausdrucken für dich dazu gepackt. Lass mich gern wissen, was dir gut gefallen hat oder ob du dir noch mehr wünschst!

Meine liebsten Haushalts-Games

🕒 Spiel gegen die Zeit

So funktioniert’s:
• Ich wähle eine Zeiteinheit (z.B. ein YouTube-Video, ein Pomodoro-Block oder eine Playlist).
• In dieser Zeit versuche ich, so viele Aufgaben wie möglich zu erledigen.
• Danach gibt’s eine echte Pause: Entweder hinsetzen und entspannen oder sich bewegen – auf jeden Fall das Gegenteil von der Arbeitszeit!
• Wichtig: Ich brauche vorher eine To-Do-Liste, sonst verzettle ich mich schnell.

Während ich die Aufgaben abarbeite, fallen mir oft noch tausend andere Dinge ein, die ich nebenbei erledigen könnte. Eine Liste hilft mir, mich daran zu erinnern, was ich eigentlich erledigen wollte und den Fokus zu behalten.

🎯 Bingo-Karten gegen Aufschieberitis

🎯 Beispielbingokarte für unangenehme Haushaltsaufgaben und Belohnung

Ich hasse Fensterputzen.
Die Abstellkammer? Bitte nicht.
Backofen reinigen? Die Hölle.

Solche Aufgaben, die ständig in meinem Kopf rumschwirren – „Ich müsste mal wieder…“, „Ich wollte doch schon längst…“ – bringe ich auf eine Bingo-Karte. Und voilà: Die unangenehmen Tasks werden so aus dem Kopf auf Papier gebracht und durch ein Spiel mit Belohnungen abgearbeitet.

So funktioniert’s:
• Erstelle eine Bingo-Karte mit unangenehmen Aufgaben (Fenster putzen, Abstellkammer sortieren, Backofen reinigen etc.).
• Optional: Mische die Aufgabenfelder mit einem Bingo-Generator durch, damit es keine feste Reihenfolge gibt. So kann ich mit der Aufgabe starten, die mir gerade am leichtesten fällt.
• Ziel: Schaffe ich es, innerhalb der Woche oder heute ein Bingo zu erreichen?

Tipp: Achte darauf, die Aufgaben nicht zu groß werden zu lassen und so zu gestalten, dass sie in einer “Session” bewältigt werden können.

Belohnung:
Setze dir eine Belohnung für jedes Bingo, das du erreichst – etwas, das genauso im Kopf rumschwirrt wie die Aufgaben, aber eben als Wunsch oder Bedürfnis.
Denn: Care-Arbeit ist auch Arbeit.
Und die sollte man sich selbst mit einer schönen Belohnung vergüten – mit Freude!

Für mich ist das zum Beispiel eine kalte Spezi, ein Besuch im Lieblingscafé, eine extra Folge meiner Lieblingsserie mit Popcorn oder ein zusätzlicher Live-Streaming-Abend.

Falls du lieber eine digitale Variante mit Randomisierung verwenden möchtest,
ich nutze gern diesen hier.

Wenn ihr Wünsche für weitere Download-Materialien habt, lasst es mich wissen!
Ich liebe es, Haushalt und kreative Organisation zu verbinden 😊

Was hilft dir, den Überblick zu behalten?
Welche Haushaltsaufgabe stresst dich am meisten, und was hilft dir, sie leichter zu erledigen?
Ich freue mich riesig über eure Kommentare, Tipps oder Fragen! 🌟